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2008/11/24

反省

昨昼、80km程度 実走したのだが、昨晩 股間が猛烈に痛かった。玉がズキズキ痛む。男子には辛い。
安いフレームのせいにしたかったが、よくよく考えるとポジションで1点心当たりが・・・
通常 フレームTOPを水平(弱前上がり)にセットするが、今回 後ろのr部分も含めて水平調整していたので極端な前上がりになっていた。

サドル調整のついでに自転車の水洗いとチェーンの掃除。

そしてローラ。
メニュー名:メディオ30
回転数:95rpm以上
アップ:5min
メディオ:15min×2 Rest2min
ダウン:5min
合計:42min

ローラに乗りながら クランクを逆回転していたら、完全にバランスを失い、モノ凄い大ゴケをした。何故クランクを逆回転しようと思ったのか自分でも不明。タイヤの回転が止む瞬間に気づくと同時にコケた。我ながら頭がおかしい・・・。

メモ
サドル高・・・5mm Down
サドル前後・・・そのまま
ステム高・・・5mm up
ブラケット・・・シャクリup
サドル高さとブラケット高さが、ほぼ同じ高さになった。

夜ローラ
メディオ20
回転数:95rpm以上
アップ:5min
メディオ:20min
ダウン:5min
合計:30min

LOOKに比べて回転数が維持できない。何故だろう?

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