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2008/07/01

ローラ

24時からローラを回す。土・日・月とトリプルさぼりなので、取り合えず回す。
メディオ 79%~81%

アップ:5分
メディオ:30分×1
ソリア:5分×2 (Rest5分)
ダウン:10分

合計:1時間

レーサパンツをはかずに素でローラに乗るのは1時間が限界。左足の脹脛が痙攣気味だった。

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