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2008/06/04

ローラ

今日もインターバル。
筋肉に疲れがある感じだったので、基本は軽く。今日は乳バンドも装着

アップ:52×17ぐらいで 100rpm 5分
1本目:52×15 90rpm 2分+クール2分
2本目:52×14 90rpm 2分+クール2分
3本目:52×13 90rpm 2分+クール2分
4本目:52×12 90rpm 2分+クール2分
5本目:52×12 90rpm 2分+クール2分
ダウン:52×20ぐらいで 100rpm 5分
LSD:39×17ぐらいで 80rpm 20分 心拍80%以下に押さえて。
合計:50分 600kカロリーぐらい。

ローラに乗るときは、レーサパンツを履かずに普通のパンツで乗っているのでズリズリ上がってきて付け根に食い込み痛い。でもいちいちレーサパンツを履くとなると面倒臭いので乗らなくなりそう。

ツールドコリアジャパンのボランティアに参加しようか、応援だけにするか思案中。広報山鹿で大○さん発見!かっこいい!!

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コメント

ご無沙汰しておりまする。お元気そうで何よりです。
また機会があればご一緒したいです。

ツールドコリアジャパン、仕事で行けません(涙)

投稿: まつを | 2008/06/05 12:16

まつをさん、ごぶさたしております。約2年のブランクがありましたが、最近乗ってます。また一緒に走りたいです。
山鹿のレースはまつをさんの分まで応援しておきますね!

投稿: さんぺい | 2008/06/05 13:06

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