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2008/06/17

負荷の差

仕事で疲れてたけど、深夜のローラ。

アップ:5分
1本目:48×12 100rpm 3分、Rest2分
2本目:48×12 100rpm 3分、Rest2分
3本目:48×12 100rpm 3分、Rest2分
4本目:48×12 100rpm 3分、Rest2分
5本目:48×12 100rpm 3分、Rest2分
ダウン:5分

合計:35分

アウター52tで90rpmの頃と同じ負荷の筈なのに 48tで100rpmだと、3分でヘロヘロ。
5本目は下ハン維持で耐えたが、ほぼ気力だけで回すような状態。
2分→3分と来ているので、来週は4分Rest2分に伸ばしたい。最終的には5分間を粘れるようにしなければ・・・

明後日は飲み会なので、明日は1時間を目標に頑張ろう。

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