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2008/05/30

ローラインターバル

52×12 90rpm以上 2分+2分 4セット
左足筋肉が痙攣

片足スクワット50回
両足スクワット50回

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2008/05/20

重量

重量データ
DURAホイール:F 735g、R 1110g(クイックなし)
DURAホイール単品:F562g、R755
アルテ10s FD:89g
DURA 10s FD:80g
シグマメータ:41g
サンマルコリーベル:195g
LOOKエルゴポスト:カット後172g(前197g)
エンドLED:15g
フィジークバーテープ(白):53g(カット前68g)
フィジークバーテープ(銀):61gカット後
deda シャロー31:255g
deda ゼロステム80mm:105g
FSA BB(JIS):165g
ハンドルゲル:上46g、下40g
481SL:1765g(フォーク、小物込み)
アルカンシェル:1675g(フォーク、小物込み)
カンパレコ RD:193g
カンパレコ FD:91g
ブレーキ:F180g、R136g
チェーンウオッチャー:10g
LOOKボトルゲージ:21g、24g
OGKボトルゲージ:24g
LOOKポスト+サンマルコリーベル:367g
DURAポスト+スペシャツーペ:353g(カット前)
DURAポスト:カット後160g
USEエイリアン:166g
KMCチェーン:240gカット前、カット後222g
DURA 10sカセット 12-25:190g
ポラールスピードセンサ:21g
ケイデンスセンサー:20g
ハンドルブラケット:21g
ブレーキケーブル:カット前200g、カット後130g
シフトケーブル:カット前90g、カット後68g
ブレーキシュー77DURA:88g
ブレーキシュー78DURA:83g
77DURA RD:195g
FD:80
シマノFDクランプ32.5mm:35g
DURA 77クランク:610g
3T 2×2ステム90mm:145g
カンパレコクランク:678g(ボルト含む)

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