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2006/03/09

天草メモ。

来年の自分用に天草メモを残しておく。回想録の方はこっち

[記録]
・走行時間:4h59m
・距離:139.6km
・平均:28.0㌔
・消費カロリ:4111kcal

[環境]
最低9°C
最高23°C(予報18°C)
風:強

[食事/補給]
-朝-
・朝飯:2杯
・ヴィダーゼリービタミン
・胃薬
-受付-
・ヴィダーゼリーエネルギー
-走行中-
・高カロリービスケット:4個
・おにぎり:1個(エイド)
・ドリンク:750ml+500ml+500ml(追加したが半分余った)
・カフェイン入りドリンク

[機材]
・ホィール:レーシング1
・タイヤ:ビットリア
・コグ:12−25
・空気圧:8.2

[感想]
・前半は28〜32㌔ペース
・後半はローテーションが必要
・補給方法さえ再考すればストップは不要
・余った補給:カロリーメイトゼリー、Powerジェル、高カロリービスケット:2個、おにぎり:1個
・5時間を切るならストップウォッチが別途必要
・補給のキャップ等は蓋を開けておく
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